当“520”
遇见“营养日”
营养均衡,呵护健康
星鲨AD对健康“告白”
合理膳食 均衡营养
我们国家制作了“儿童平衡膳食算盘”。算盘分六层,从下往上依次为:谷薯类、蔬菜类、水果类、鱼禽肉蛋水产品类、大豆坚果奶类、油盐类。算盘通过算珠的颜色和个数,从下往上依次表示每天各类食物的摄入量。此外应注意在各类食物中,不同的食物轮流使用,使膳食多样化,从而发挥出各类食物营养成分的互补作用,达到均衡营养的目的。
科学运动 阳光健康
生命在于运动,运动可以改善大脑功能,增加肺活量,使我们的心脏变得更强壮;运动还可以让我们保持好心情,精力充沛,改善睡眠。运动的注意事项:
①要有合理的运动强度。运动要循序渐进,从低强度开始,慢慢增加,让肌肉逐渐适应运动强度。
②要有充分的运动准备。运动前要做好充分的准备活动,避免空腹运动。饭后1小时再进行运动,运动后注意补充水分。
③要有科学的运动后措施。大量运动后,肌肉经过缓慢的柔韧性拉伸,可以减缓延迟性肌肉酸痛,缓解运动后疲劳。
营养宝藏“维生素AD”
在众多的营养素中,维生素A和D对孩子的成长发育十分重要却又极易缺乏,补充维生素A和维生素D,对于宝宝的视力、牙齿、骨骼发育、免疫功能尤为重要。
维生素A的缺乏是全球范围普遍存在的问题,中国又是维生素A中度缺乏国家,所以只给宝宝补充维生素D是不够的。因此,更适合中国人的补充方式是补充维生素AD。
“告白”健康
希望大家都能做到科学食养,实现均衡营养,提升自身免疫力,保持身体健康,笑迎美好生活。星鲨AD让营养惠及每个家庭,人人争做健康生活代言人!
健康成长 星鲨护航
每天坚持补充星鲨AD
用营养助力成长
收获健康的人生!